Beneficios de la musica sobre las personas según mi experiencia

Hay pocas cosas en la vida tan universalmente disfrutadas como la música. Tiene la capacidad de inspirarnos, calmarnos y energizarnos como nada más puede hacerlo. Puede cerrar la brecha entre personas de diferentes culturas y grupos de edad. Incluso se ha demostrado que tiene beneficios para la salud física y mental. Estas son solo algunas de las formas en que la música puede mejorar tu vida:

1. La música puede mejorar tu estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión.

Si te sientes deprimido, un poco de música puede ser de gran ayuda. Numerosos estudios han demostrado que escuchar música puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y combatir la depresión. En un estudio, los pacientes con trastorno depresivo mayor que escucharon 30 minutos de música al día durante dos semanas mostraron mejoras significativas en su estado de ánimo.

2. La música puede reducir el estrés y la ansiedad.

Escuchar música también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. En un estudio, los estudiantes que escucharon música clásica antes de realizar un examen de matemáticas tenían niveles más bajos de ansiedad que los que no escucharon música. En otro estudio, los pacientes sometidos a resonancias magnéticas que escuchaban música tenían niveles más bajos de ansiedad que los que no.

3. La música puede mejorar la calidad de tu sueño.

Si tiene problemas para dormir, la música puede ayudar. Un estudio encontró que las personas que escuchaban 45 minutos de música relajante antes de acostarse se dormían más rápido y dormían más profundamente que aquellas que no escuchaban música.

4. La música puede aumentar tu rendimiento físico.

Si está buscando mejorar su rendimiento físico, la música también puede ayudarlo. Un estudio encontró que los ciclistas que escuchaban música pedaleaban más rápido y durante más tiempo que los que no. Otros estudios han encontrado que la música puede ayudar a mejorar su resistencia, ya sea que esté corriendo, nadando o levantando pesas.

5. La música puede mejorar tu memoria y tus habilidades cognitivas.

Numerosos estudios han demostrado que la música puede tener un efecto positivo en la memoria y las habilidades cognitivas. En un estudio, los estudiantes universitarios que escucharon música clásica antes de realizar un examen recordaron más información que los que no escucharon música. Otros estudios han encontrado que la música puede ayudar a mejorar su capacidad de atención, habilidades de razonamiento espacial e incluso puntajes de coeficiente intelectual.

6. La música puede aumentar tu creatividad.

Si está buscando aumentar su creatividad, la música también puede ayudarlo. Un estudio encontró que las personas que escuchaban música mientras trabajaban en una tarea creativa encontraron soluciones más creativas que aquellas que no escuchaban música.

7. La música puede hacerte más feliz.

La música no solo puede mejorar tu estado de ánimo, sino que también puede hacerte más feliz en general. Un estudio encontró que las personas que escuchaban música se sentían más felices y más contentas con sus vidas que aquellas que no escuchaban música.

8. La música puede reducir el dolor.

Si tienes dolor, la música puede ayudarte. Numerosos estudios han demostrado que la música puede reducir el dolor, ya sea dolor posoperatorio, dolor por cáncer o dolor por artritis. En un estudio, los pacientes que escucharon música antes y después de la cirugía tuvieron menos dolor y requirieron menos analgésicos que aquellos que no escucharon música.

9. La música puede ayudarte a recuperarte de una ruptura.

Si estás pasando por una ruptura, la música puede ayudarte a sanar. Un estudio encontró que las personas que escuchaban música después de una ruptura se sentían menos tristes y enojadas que aquellas que no escuchaban música.

 

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