Como destapar un lado de la nariz

Cómo deshacerse de la nariz tapada

Estar obstruido es una mierda. ¿Te has preguntado alguna vez por qué parece que una fosa nasal está más obstruida que la otra? No es sólo tu imaginación: Hay una razón científica que lo explica: una respuesta fisiológica llamada ciclo nasal, un proceso en el que las fosas nasales se turnan para aspirar más aire, dice la doctora Rachel Roditi, cirujana de la división de otorrinolaringología del Hospital Brigham and Women’s. A continuación se explica por qué las fosas nasales juegan en equipo y qué se puede hacer cuando un lado está atascado.Por qué una fosa nasal se congestiona más Las estructuras de ambos lados de la nariz, llamadas cornetes inferiores, son responsables de calentar y humedecer el aire antes de que llegue a los pulmones, dice la Dra. Roditi. Esto protege los pulmones al reducir la sequedad y la irritación. Este proceso supone mucho trabajo. Por eso la nariz dirige sus recursos más hacia un lado que hacia el otro para que el proceso sea más eficaz.
Envía más flujo sanguíneo a una de las fosas nasales, lo que calienta el aire que entra por allí, pero también hace que se hinchen los cornetes de ese lado. Esa hinchazón significa que hay menos espacio para que el aire se abra paso. Sin embargo, es bastante sutil: a menos que tengas un resfriado, una infección, alergias o un problema estructural, como un tabique desviado, probablemente no te darás cuenta de que está ocurriendo.Pero cuando estás enfermo, el flujo de sangre a la nariz aumenta aún más, lo que provoca una mayor hinchazón y una mayor producción de mucosidad en la región nasal, dice el Dr. Roditi. Aunque esté congestionada toda la nariz, lo notará más en la fosa nasal en la que el cornete ya está hinchado como parte del ciclo nasal normal.

Siempre tengo la nariz tapada por un lado

¿Alguna vez te has sentado a practicar pranayama, sólo para descubrir que tu nariz está bloqueada? Tener un pasaje de aire estrecho en una o ambas fosas nasales es frustrante, ya que reducirá la calidad de tus ejercicios de respiración o incluso los hará imposibles. Por suerte, existen algunos remedios yóguicos. En este artículo se explica cómo desbloquear la nariz para hacer pranayama utilizando varios métodos de la tradición del yoga que realmente funcionan.
Para entender cómo desbloquear la nariz, es necesario entender por qué la nariz está bloqueada en primer lugar. Puede haber muchas razones, y dependiendo de la causa, la elección de la técnica para desbloquear las fosas nasales puede ser diferente.
Una de las razones más comunes de la obstrucción nasal es que las membranas mucosas de la nariz se hinchan debido a la inflamación. Además de la hinchazón, puede haber mucosidad. Si tus membranas mucosas no gozan de buena salud, se hinchan rápidamente. Además, si tienes un sistema inmunitario débil, tu nariz corre el riesgo de inflamarse.
Puede que hayas notado que a veces una fosa nasal está más abierta que la otra. En el yoga, decimos que esto se debe a los ciclos de swara. Los ciclos de swara son periodos durante los cuales uno de los dos principales canales de energía de la columna vertebral está más activo. En la tradición del yoga, estos flujos se llaman Ida y Pingala. Cada uno de ellos está asociado a una de las fosas nasales. Dependiendo del flujo en el canal energético respectivo, la fosa nasal estará más o menos abierta.

Cómo despejar los senos nasales

Aguanta la respiración todo lo que puedas, y cuando finalmente respires profundamente tus senos nasales se despejarán. Al parecer, esto funciona porque el cerebro se pone en modo de supervivencia al darse cuenta de que no está recibiendo suficiente oxígeno, por lo que se pone a trabajar para despejar los senos nasales.
Primero, presiona la lengua contra el paladar. Una vez hecho esto, golpea con dos dedos en la frente, entre las cejas y la nariz. Repite toda la secuencia (presionar, golpear, soltar) una y otra vez durante unos 20 segundos.

Cómo desatascar la nariz al instante remedios caseros

Aguanta la respiración todo lo que puedas, y cuando finalmente respires profundamente tus senos nasales se despejarán. Al parecer, esto funciona porque el cerebro se pone en modo de supervivencia al darse cuenta de que no está recibiendo suficiente oxígeno, por lo que se pone a trabajar para despejar los senos nasales.
Primero, presiona la lengua contra el paladar. Una vez hecho esto, golpea con dos dedos en la frente, entre las cejas y la nariz. Repite toda la secuencia (presionar, golpear, soltar) una y otra vez durante unos 20 segundos.
Según Amy Rushlow, redactora jefa de la revista de salud Prevention, el método consiste en hacer oscilar un hueso del cráneo llamado vómer hacia delante y hacia atrás, lo que favorece el drenaje de toda la suciedad de los senos paranasales.