Como mejorar el sistema nervioso autonomo

Cómo controlar el sistema nervioso autónomo

El sistema nervioso autónomo es la parte del sistema nervioso que controla las acciones involuntarias, como los latidos del corazón y el ensanchamiento o estrechamiento de los vasos sanguíneos. Cuando algo va mal en este sistema, puede causar problemas graves, como por ejemplo
Los trastornos del sistema nervioso autónomo pueden ocurrir solos o como resultado de otra enfermedad, como la enfermedad de Parkinson, el alcoholismo y la diabetes. Los problemas pueden afectar a una parte del sistema, como en los síndromes de dolor regional complejo, o a todo el sistema. Algunos tipos son temporales, pero muchos empeoran con el tiempo. Cuando afectan a la respiración o al funcionamiento del corazón, estos trastornos pueden poner en peligro la vida.

Cómo calmar un sistema nervioso simpático hiperactivo

Estos mini-desastres crean un gran sobresalto en su sistema nervioso: una descarga de adrenalina que ayuda a preparar su cuerpo para “luchar o huir”, nuestra defensa natural contra el peligro percibido. Pero si su cuerpo recibe un golpe de adrenalina por cada pequeña cosa que va mal en la vida, puede poner a prueba su capacidad de afrontamiento, haciendo que la recuperación de futuros contratiempos como éstos sea aún más difícil.
¿Qué es la inteligencia somática? Consiste en comprender cómo responde el cuerpo al peligro y utilizar ese conocimiento para apoyar a tu cuerpo en tu vida, que, si eres humano, está llena de al menos alguna adversidad.

Dominio del sistema nervioso simpático

La obesidad está alcanzando proporciones epidémicas en todo el mundo y representa una de las principales causas de comorbilidades, sobre todo relacionadas con las enfermedades cardiovasculares. La disfunción del sistema nervioso autónomo (SNA) tiene una relación bidireccional con la obesidad. De hecho, las alteraciones del SNA podrían estar implicadas en la patogénesis de la obesidad, actuando sobre diferentes vías. Por otra parte, el exceso de peso induce la disfunción del SNA, que puede estar implicado en las alteraciones hemodinámicas y metabólicas que aumentan el riesgo cardiovascular de los individuos obesos, es decir, la hipertensión, la resistencia a la insulina y la dislipidemia. Este artículo revisará las pruebas actuales sobre el papel del SNA en la regulación a corto y largo plazo de la homeostasis energética. Además, se ha demostrado un aumento de la actividad simpática en los pacientes obesos, especialmente en la vasculatura muscular y en los riñones, lo que posiblemente contribuya a un mayor riesgo cardiovascular. La resistencia selectiva a la leptina, el síndrome de apnea obstructiva del sueño, la hiperinsulinemia y los bajos niveles de grelina son posibles mecanismos subyacentes a la activación simpática en la obesidad. La pérdida de peso es capaz de revertir las alteraciones metabólicas y autonómicas asociadas a la obesidad. Dado el papel crucial de la disfunción autonómica en la fisiopatología de la obesidad y sus complicaciones cardiovasculares, la modulación del nervio vagal y la inhibición del simpático pueden servir como objetivos terapéuticos en esta enfermedad.

Cómo desensibilizar su sistema nervioso

Estos mini-desastres crean un gran sobresalto en su sistema nervioso: una descarga de adrenalina que ayuda a preparar su cuerpo para “luchar o huir”, nuestra defensa natural contra el peligro percibido. Pero si su cuerpo recibe un golpe de adrenalina por cada pequeña cosa que va mal en la vida, puede poner a prueba su capacidad de afrontamiento, haciendo que la recuperación de futuros contratiempos como éstos sea aún más difícil.
¿Qué es la inteligencia somática? Consiste en comprender cómo responde el cuerpo al peligro y utilizar ese conocimiento para apoyar a tu cuerpo en tu vida, que, si eres humano, está llena de al menos alguna adversidad.